Kraft-Café: Austausch, Meditation, Atem- und Entspannungsübungen.

• einen geschützten Raum zum Innehalten
• Austausch mit anderen Eltern, die vielleicht Ähnliches erleben
• sanfte Übungen für mehr Ruhe und Kraft
• Impulse, um gestärkt in den Tag zu gehen

Eine Stunde für dich: Nachdem du dein(e) Kind(er) zu Schule oder Kita gebracht hast. Vor der Arbeit oder an einem freien Vormittag

Das Kraft-Café ist eine offene Einladung an Eltern, die gerade viel tragen. Vielleicht hast du ein Kind mit Beeinträchtigungen. Vielleicht fordern dich Umbrüche, Sorgen oder einfach der ganz normale Familienalltag. … nimm dir eine Stunde, um kurz bei dir selbst anzukommen. Bei Kaffee oder Tee sprechen wir über das, was gerade beschäftigt – ohne Leistungsdruck, ohne Ratschläge.

Wir machen kleine Körper- und Atemübungen, manchmal schauen wir uns ein Bild oder eine Karte an, die zum Nachdenken anregt. Manchmal sitzen wir einfach still. Manchmal lachen wir.

Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur dich. So wie du gerade bist.

Im Kraft-Café findest du:  

• einen geschützten Raum zum Innehalten
• Austausch mit anderen Eltern, die vielleicht Ähnliches erleben
• sanfte Übungen für mehr Ruhe und Kraft
• Impulse, um gestärkt in den Tag zu gehen